jest na noc

szukałem wlasnie takiego anabolicznego zestawu, ktory bylby idealny na cykle "bezkreatynowe". Świetny skład - trzeba przyznac.....ale cena jest nieporozumieniem :( Hi-tec - wiec analogicznie myslałem ze i Peak - robia suplementy nieodbiegające jakoscią od innych wiodących marek, ale jednak po bardziej przystepnych cenach. 150 zeta za [...]

[...] nie przeszkadzają? 3. to już trochę z innej beczki odnośnie odżywek: dymatize elite 12 h - chciałam kupić, ale przeraziła mnie ilość węgli - 6g(w tym 2 g z cukru) i to nie jest za dużo na noc? z kolei dymatize elite whey już ma tych węgli mniej dodam że powoli wprowadzam węgle do mojej diety, staram się jeść 1400kcal, czasem się nie udaje .. a [...]

[...] jesc na noc, nocny katabolizm to wymysl i bialka nie musi jesc na noc zeby go zatrzymac, nie trzeba jesc wegli od rana zeby miec sile na caly dzien itd.itp. i wtedy juz sam nie wiem o co tak na prawde chodzi.. mysle ze od samego poczaku trzeba mowic od razu ze jest wiele opcji, nie ma jedynej slusznej i ewentuanie tylko zaproponowac jedna z wielu

Kiedyś wpadł mi artykuł w Muscular Development, niestety nie jest on cały dostępny na necie, gdzie porównano spożywanie białka serwatkowego i białka sojowego, do białka kazeiny i okazała się, że synteza białka po soji i serwatce jest większa, nawet przy spożywaniu na noc. I nie ma naukowych badań potwierdzających konieczność spożywania kazeiny na [...]

[...] przypuszczałem ze tak bedzie (jak zawsze) - za duzo prochu pod rzad (At,potem NOz,potem isogainer) - teraz dawkowanie bardziej rozłozone w czasie i zagryzane - wiec bedzie i jest lepiej. Po samym treningu mix: 100g Isobgainer'a 10g Glutabolic'a 200ml wody Musze powiedziec ze pycha - dobrze ze sie zdarzyło tak za wziąłem te dwa tylko razem - [...]

zalezy jakim makaronem, bo jak jest o niskim ig np. tagiatelle to na noc jak najbardziej jest ok.. znaczy jako ostatni posiłek.. zastanawia Cie to czego nie spozywa białka na noc? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-02-15 00:07:41

[...] lepije żeby miało mało fatu,więc orzechy,czekolady 80% i podobne rzezcy odpadają choć jeśli będzie fat np. w pizzy to i tak zjem - ale będę sie starał unikać zródeł gdzie jest głownie fat tak wiec wpadlo kilka lodów,owoców pełno - nie ma fot bo bateria padła do tego 1/2napoleonka (czyli 2x taka porcja) [...]

[...] 1010, rest10sec T1:18x cw T2:16x cw C3 cw b1 1x25, tempo 1010, rest10sec T1:18x15kg T2:18x17,5kg C4 cw b2 1x25, tempo 1010, rest10sec T1:20x20kg T2:20x20kg Lekki progres jest,co cieszy - ale ciężar de fakto nie istotny. Liczy sie TUT - na tym skupiam uwage. Pomimo malej ilosci reps,pompa taka że myślałem że mnie rozerwie. Dodałem do [...]

[...] vegety/kostki bulionu ryż brązowy/kasza na sypko z masłem roślinnym 100g 135 kcal zamiast masła daj oliwe z oliwek/ lniany na podbicie kalorii ale się doczytałem że to jest przed treningowy to w takim przypadku bym unikał tłuszczy tutaj. Posiłek 5, I tu jest problem bo wypada o 17.30 a w tej chwili mam trening. Mogłbym jeśćjeden posiłek [...]

[...] juz troche ta diete ale jeszcze moge pare zeczy ci zasugerowac ostrovie mozesz dawac na noc a elit po treningu bo to izolat to szybko sie wchlania zamiast smazyc lepiej jest ugotowac, upiec lub zgrilowac mieso. jak juz sie uprzesz z tym smazeniem to bez panierki i tak jak ci wczesniej napisalem to w posilkach okolo treningowych lepiej unikac [...]

[...] one 25% całodziennego zapotrzebowania Mleko out (laktoza) + Twój wiek Zastąp ew. Kefirem 200g ok Jajka, wybacz ale minimum 8-10 (2-3 żółtka +5białek) Wyjściem i alternatywą jest odżywka białkowa Rodzynki odpuść, lepiej dać jakiś owoc (jabłko, pomarańcz itp) +orzechy włoskie ew. oliwa z oliwek 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km Ok, średnie [...]

[...] z bicepsem.Wg mocy nie mialem...no ale dobra tam,bedzie lepiej. Skonczyl mi sie juz Multipack i MegaMineral i niestety! nie mam mozliwosci zeby kupic nowy. Mega Mineral Pack jest to kompleksowy preparat będący naturalnym źródłem składników mineralnych oraz pierwiastków śladowych występujących w najbardziej bioaktywnej formie chelatów. Makro- i [...]

[...] na noc, zwłaszcza jesli chcodzi Ci nie tylko o masę mięsniową. Moim zdaniem jednak, jesli cwiczysz w godzinach wieczornych - a pomiedzy treninigiem i nocnym spoczynkiem jest tylko gainer (nawet z płatkami) - to troche mało. Coconuts - nie musisz spożywać wtedy węgli na noc, bo jest to niewskazane. Gainer to uzupełnienie diety, najlepiej poza [...]

[...] aż olśniło mnie, że przecież w multicookerze też mogę ustawić wszystko i udało się, tylko ja na razie świnkę robię :-) Dodo, ta kanapa z dużą ilością fioletowej cebuli jest taka moja ;-) ta cebula z pulled porkiem i sosem bbq jest mistrzostwo :-) w pracy poczęstowałem kilka osób taką kanapką, to nawet przeciwnicy surowej cebuli jedli aż im [...]

Ja się jeszcze chcę dopytać. Czy białko + tłuszcz na noc jest odpowiednie? Kiedyś czytałem, że na noc nie należy przyjmować tłuszczy i stąd moje wątpliwości.

[...] w ciezkich chwilach ziper69 : i od momentu kiedy Ci powiedzialem dlaczego biore na noc i Ty zaczales robic tak samo Twoje zycie zaczelo nabierac kolorow Thiago2 : juz jest ok to chyba byla reakcja organizmu na skrajne zmeczenie bo w czwartek gralem na hali godzine i 40 minut 3 na 3 przez 40 minut a pozniej po 5 wiec sie nabiegalem sporo , [...]

[...] ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY tu chyba zrobie tak maślanka+banan zamiast tej kanapki ponieważ [...]

jest niezbedne te bcaa do biegania na czczo? bo jezeli to ma chronic przed spalaniem miesnia to od razu zakupie i wrzucam do diety. Narazie nie chce, a w zasadzie tez nie bardzo moge brac supli zwiekszajacych cisnienie, bo mam zylaka na jednej lydzie, i tak juz tren przekierowalem zeby tego nie powiekszac za bardzo wiec suple na razie odpadaja. a [...]

ta a tu dawkowanie 7 rozpisywał mówił zeby do storma brac jescze creatyne bo w stromie mało jest DT rano 4 kaps Creatine po sniadaniu 1 kaps Vita-Min przed treningiem 6-8 kaps AAKG+ 1-2 kaps Thyro po treningu 1 porcja 10g Storma na noc 1 kaps MZB DNT: rano porcja Storma 10 g po sniadnaiu 1 kaps Vita-min po poludniu 4 kaps Creatine na noc 1 kaps [...]

[...] tylko na bieżni, więc ciężko coś napisać odnośnie poprawy. Biegam w każdym razie (przynajmniej jedno dłuższe wybieganie tygodniowo) Siła Zadowalający progres, ale dalej nie jest priorytet. Priorytetem cały czas jest redukcja z jak najmniejszymi stratami mięśni. Rekordy: Przysiad ze sztangą: 100.0kg (nie poprawiony) Martwy ciąg: 110kg [...]